Ejercicios Para La Celulitis y Para Deshacerse de La Grasa del Muslo Interior

Ejercicios Para La Celulitis y 3 Simples Ejercicios Para Eliminar La Grasa del Muslo Interior.

Ejercicios Para La Celulitis

¿Verdad que te encantaría tener tus piernas fuerte, tonificadas y sin frotar la una contra la otra cuando caminas?

La verdad es que a todas no agrada mucho poder tener unas piernas sexy y bien torneadas.

En este artículo te compartiré 3 ejercicios fáciles, que realmente deshacen la grasa del muslo interior rápida y eficazmente y te informaré también de los ejercicios para la celulitis que acabarán con el queso cottage de tus piernas.

Quemar grasa del muslo enfocándote en los ascensores internos de los muslos:

1.- Acuéstate sobre el lado derecho sobre una superficie acolchada, como un tapete o alfombra. Dobla tu codo derecho colocándolo en el suelo y coloca la palma de la mano debajo de tu cabeza, para que descanse sobre ella.  Utiliza la mano izquierda para estabilizarte, colocándola delante de ti.

2.- Mete las nalgas y tu abdomen, colocando la pierna izquierda doblada frente a la derecha, aproximadamente a la altura de la rodilla. Manteniendo la pierna derecha recta, levántala 10 pulgadas o tan alto como puedas, sin forzar. Ahora, mantén este posición durante 5 segundos y luego baja. Tu movimiento tiene que ser lento y controlado, para que obtengas los mejores resultados.

3.- Realiza 10 repeticiones con cada pierna, aumentando el tiempo de subida, a medida vayas progresando.

 

Cómo deshacerse de la grasa del muslo interno con sentadillas:

1.- Párate recta con los pies separados a la anchura de tus caderas. Extiende los brazos hacia adelante y baja lentamente doblando tus rodillas.

2.- Sin doblar para nada tu espalda, levántate hasta la posición inicial. Hazlo con calma.

3.- Haz 10 sentadillas inicialmente y aumenta su número progresivamente al paso de los días.

Quema grasa de tus muslo internos por medio del péndulo:

1.- Acuéstate de espaldas en el suelo, colocando los brazos extendidos rectos hacia los lados, con las palmas hacia abajo. Levanta las piernas hacia arriba, con la rodillas juntas y luego baja despacio.

2.-  Ahora, inclina tu pelvis hacia la derecha y levanta la nalga del piso. Vuelve a la posición boca arriba y haz los mismo con el lado izquierdo. Regresa a la posición boca arriba y separa las piernas hacia los lados lo más que puedas y luego vuelve a juntarlas.

3. Repite este sistema 15 veces, y aumenta las repeticiones con el tiempo.

Estos 3 ejercicios simples pero efectivos, han reportado resultados positivos en tan solo dos semanas.

En cuanto a los ejercicios que te permitirán eliminar los feos bultos y hoyuelos de tus muslos, son también muy simples.

Esos son ejercicios de estimulación sinérgica que, combinados con los que te acabo de compartir, te permitirán lucir una piernas bellas y sexys, que atraerán las miradas de los chicos cuando luzcas los bikinis y pantalones cortos de tu predilección. Así de simple!

Pero para obtener mayor información acerca de esos ejercicios para la celulitis, es mejor que veas ahora mismo este video.