Ejercicios Para Eliminar La Celulitis Fácilmente -Por Joey Atlas

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis Fácilmente – Artículo Escrito Por El Propio Joey Atlas

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis

Esta vez te comparto un artículo escrito en el 2006 por el propio Joey Atlas, creador del programa Belleza Desnuda o sistema SYMULAST.

Creo que vale la pena que leas y aprendas los consejos que Mr. Atlas te proporciona gratuitamente en este aporte. 

Aprovéchalo!

Presta atención a cuáles son los mejores ejercicios para eliminar la celulitis fácilmente, en la explicación de su creador.

 

 

No es ningún secreto que la reducción de la celulitis es un deseo común entre las mujeres de todas las edades, independientemente de su edad o grasa corporal. Las mujeres gastan miles de millones de dólares en tratamientos y cremas para la celulitis cada año y, por lo general, con poco o ningún resultado duradero.  Hay toneladas de artículos por ahí, que aseguran dar la “respuesta” al problema de la celulitis, sin conseguirlo.

 

La verdad es que tus mejores armas en tu batalla contra la celulitis, son una rutina de nutrición inteligente y un programa de ejercicios bien estructurado y dirigidos, fáciles de realizar en casa, dice Joey Atlas.

Tu lucha contra la celulitis se centra en una nutrición con alimentos mínimamente procesados y con un alto contenido de nutrientes. Las ensaladas, frutas y verduras, proteínas magras como el pescado, el pavo, los frijoles y los huevos, están en la cima de la lista de alimentos que promueven la reducción de la celulitis.

En cuanto al programa de entrenamiento de ejercicios contra la celulitis debidamente estructurado, he reunido una rutina de tope dirigidos a la cadera y el muslo, que puedes fácilmente incorporar en tus entrenamientos actuales, si estás realizando alguno. Mis rutinas se dirigen específicamente a las zonas usualmente más afectadas por la celulitis.

 

Te ruego tomar en consideración que he estado entrenando a personas desde finales de los años ochenta.   

Hablando estrictamente de experiencia, puedo decirte que la siguiente rutina es responsable de ayudar a muchas mujeres a cambiar dramáticamente la apariencia de sus áreas de celulitis.

Acostada sobre tu lado, hacer 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios para eliminar la celulitis:

1.- Llevar las dos rodillas hacia adelante, para que las caderas estén a un ángulo de 90 grados. Entonces, endereza la pierna de arriba hacia afuera delante de ti, manteniendo siempre los 90 grados de tu cadera. Levanta la pierna de arriba lentamente unos 3 pies del suelo y hacia abajo.

2.- Estira las piernas para que tu cuerpo forme una línea recta. Inclina las caderas hacia adelante ligeramente. Levanta la pierna de arriba s unos 3 pies de la tierra y hacia abajo.

3.- Repite lo mismo al otro lado.

En los codos y las rodillas, hacer 10 repeticiones de cada ejercicio:

1.- Extiende una pierna hacia atrás con la punta del pié en el suelo. Levanta la pierna hacia el techo y hacia abajo. Luego cambia de pierna.

2.- Levanta la rodilla en el suelo. Extiende el mismo talón de atrás y hacia arriba, para que tu pierna esté apuntando hacia el techo. Lugo lleva la rodilla de nuevo hacia ti. A continuación cambia de pierna.

Una mejor comprensión de lo que hacen los ejercicios para eliminar la celulitis de Joey Atlas la obtendrás viendo este Video Gratis. Pero lo ideal es que pongas en práctica cuanto él indica en su programa Belleza Desnuda, que fue el que me permitió curar mi celulitis.